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【焼きトマトダイエットのいろいろレシピ】


トマトを焼いて食べる焼きトマトダイエット!!
せっかく食べるなら、美味しく食べたい!!
ですよね。
そこで、色んな焼きトマトのレシピをご紹介します。

トマトは、焼くことで、おいしくなり、
健康効果やダイエット効果が高まります。

トマトは、焼くと甘くなるといわれますが、
焼くことによって、旨味成分のグルタミン酸が増えるからです。
甘くなると食べやすくなります。
トマトに含まれるリコピンは、油で炒めると、
吸収効果が高まりますが、焼くことでも高まります。
トマトには、抗酸化力が強く、代謝を高める効果がありますが、
その効果が脂肪が、燃えやすい体になるわけです。
ダイエット効果が上がります。
トマトは、体を冷やす野菜ですが、焼くことにより、
心配がなくなります。
体が冷えると、代謝が悪くなるので、冷やさないことは大切です。

■オーソドックスな焼きトマト
トマトを適当な大きさに切って、
皮を下にして焼き網やフライパンで焼きます。
プチトマトは串などに刺して丸ごと焼きます。

■トマトのにんにく焼き
トマトに切り目を立て横と一センチ角に入れ、
薄切りにしたにんにくを
ところどころにはさみます。
耐熱の器にいれ塩、オリーブ油をふって、
180℃のオーブンで20~30分焼きます。

にんにくにに含まれるアリシンには、強い抗菌、抗酸化作用があります。
脳血栓、心筋梗塞、動脈硬化、癌の予防効果もあり。
トマトと合わせることで、代謝が高まり、
健康的なダイエットができます。

■ピザ風焼きトマト
トマトを輪切りにして、その上にとろけるチーズをのせ、
塩コショウした玉ねぎ、ピーマンなど
お好みの野菜をのせて数分焼きます。

チーズには良質なたんぱくとカルシウムが豊富に含まれています。
チーズは、ビタミンAビタミンBも含んでいます。
ビタミンB2は、脂質を燃焼させる働きのあり、
エネルギー代謝を活発にして
ダイエット効果を高めてくれる働きがあります。

玉ねぎもにんにくと同じアリシンなどのイオウ成分を含み、
強い抗酸化力があります。

ピーマンは、ビタミンCが豊富です。
トマトと同じビタミンPを含み、美白効果やコラーゲン生成に
役立つ働きをしています。
チーズには、ビタミンCがなく、ダイエット時に不足しがちな、
それぞれの栄養効果を補いっています。

■プチトマトの串焼き
プチトマトをくしに刺して焼く時、
ハムとトマトを交互にはさんで焼くと美味しくなります。
ちょっとカロリーは増えますが・・・

ハムには、ビタミンB1が豊富に含まれています。
ビタミンB1は糖をエネルギーに変える気があり、
疲労回復効果があります。
不足すると、疲れやすく、イライラしたり、
精神が不安定になります。
トマト一緒にとることで、ダイエットによる、
イライラを抑える効果が出ます。

■トマトとなすのはさみ焼き
耐熱皿になすとトマトの輪きりを交互に並べ、
適当に塩コショウして、とろけるチーズをかけ
オープンでやきます。

なすびは、低カロリーなので、ダイエットに向いています。
なすびに含まれる、ナスニンには抗酸化作用があり、
がんなどの成人病予防効果があります。
コリンを含み胃腸の動きをよくしたり、肝臓を強くしたり、
血圧を下げる効果があります。

■成長ホルモンを活性化することで、
代謝機能を上げると、リバウンドしないダイエットが
出来ます。こちらからご覧ください。
成長ホルモンで若返る! http://www.hghz.net/
 ●リバウンドしないダイエット法
筋肉をつけながら、美しくダイエットしたい方は
こちらをご覧ください。肝臓も丈夫になります。
 ●筋肉をつけながらダイエット

■にんじんによるダイエットは、にんじんの食物繊維による
腸内の洗浄効果と、栄養でお肌の潤いにも気をつけながら
やつれる事無く、ダイエットできます。
こちらをご覧ください。
人参百科 http://nimjim.sa-kon.net/
 ●にんじんダイエット  ●にんじんジュースダイエット
 ●にんじんサプリメントダイエット

■モーツァルトの音楽を聴くことで、精神的にリラックス
しながら、脳波に働きかけて痩せる
モーツァルトダイエットは、ストレス太りに効果があります。
体に効くクラシック音楽 http://sonata.iinaa.net/
 ●ダイエットに効くモーツァルト

■酢は、クエン酸の燃焼効果によるダイエット
お酢に含まれるアミノ酸によるダイエット効果が期待できます。
又、それぞれの酢には、違うダイエット効果が期待できますので、
個別に見てください。
酢のダイエット効果 (酢の健康・美容・万能力)
黒酢ダイエットの効果
トマト黒酢ダイエットの効果
黒酢バナナダイエットの効果
リンゴ酢の健康ダイエット効果
シソ酢のダイエット効果

■色彩心理によるダイエットは、
ダイエット中のイライラを抑えたり、
他のダイエット方法とあわせると、効果的です。
ダイエット効果・食欲を増進させる色は? (好感度をあげ成功する!色彩心理学)

本当に効果的なダイエット法については
こちらをごらんください。
整体師が語る効果的なダイエット法


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