【トマトランド】

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【トマトのむくみ予防効果】


トマトに含まれるカリウム。
カリウムには、血圧を下げる効果があることは、
トマトの健康効果のところで、ご紹介しました。

カリウムは、利尿作用があり、体にある余分な塩分を
排出してくれる効果があります。
そのおかげで、血圧が上がるのを押えてくれる効果が あったわけです。
その効果は、美容の面でも大変よい効果が期待できます。
よく朝起きたら、顔がむくんでお化粧ののりが悪い。
という事は、ないでしょうか。
トマトの含まれるカリウムは、そんなむくみを改善してくれます。
カリウムには、体にたまった余分な水分を尿と共に
排出する効果があります。

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夜、寝る前にトマトジュースを飲んで寝ると、
朝のむくみが改善されます。
冷えが気になる方は、体が温まる、しょうがなどを一緒にとると、 効果的です。

又、トマトに含まれるカリウムは、腸の筋肉を刺激して、
腸の動きをよくし、便秘を改善してくれる働きがあります。
トマトには、少量ですが、食物繊維も含まれているため、
ダイエット効果が期待でき、
お通じがよくなることで、ダイエットや美肌効果も期待できます。

むくみが気になる方は、ぜひ、トマトを食べるように心がけてみてください。

トマトのむくみ予防効果を発揮するには、毎日トマト2個くらいを
とるようにしなければ、いけませんが、なかなかきついと思います。
他のカリウムを含む食品と合わせると、取りやすくなります。

たとえば、パセリもカリウムを多く含みますが、
トマトジュースに刻んで入れたり、
にんにくと一緒にトマトを炒めると、効果が出やすくなります。
にんにくにもカリウムが含まれていますし、
トマトのリコピンは、油に溶けやすいので、むくみ解消効果が上がります。
又、トマト酢を飲むことでも、むくみは解消されます。
トマト酢には、血行を良くする効果もくわわり、血の流れもよくなり、
むくみ解消効果があります。

むくみは、肩こりなど血液やリンパ液の流れが滞ることで起こるので、
適度に運動し、お風呂にゆったりつかるなど、体液の流れも気をつけましょう。

■薬用人参は、マグネシウムやカリウムも
多く含みます。
その結果、血中のコレステロール量を押さえ、
血栓症や高血圧症をおこしにくくします。
肝機能の改善効果もあります。
にんじん百科 http://nimjim.sa-kon.net/
 ●元気がもりもり出る!漢方人参のアルギニン効果

■モーツァルト 音楽療法CD 第2弾~血液循環系疾患の予防~
高血圧や心拍数が上がるのを抑え血圧の安定をはかります。
だ液の分泌を促進し消化を促し、
胃の活動を高かめ便秘が改善される効果があります。
健康に効くクラシック http://sonata.iinaa.net/
 ●血液循環系の疾患の予防

■あまり知られていませんが、牡丹や芍薬は
生薬としての効果もあります。
赤芍薬には、血液サラサラ効果があります。
牡丹・芍薬専門HP http://botan.konjiki.jp/
 ●【赤芍の薬効】血液サラサラ効果でコレステロールを下げる


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