【トマトランド】

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【トマトのむくみ予防効果】


トマトに含まれるカリウム。
カリウムには、血圧を下げる効果があることは、
トマトの健康効果のところで、ご紹介しました。

カリウムは、利尿作用があり、体にある余分な塩分を
排出してくれる効果があります。
そのおかげで、血圧が上がるのを押えてくれる効果が あったわけです。
その効果は、美容の面でも大変よい効果が期待できます。
よく朝起きたら、顔がむくんでお化粧ののりが悪い。
という事は、ないでしょうか。
トマトの含まれるカリウムは、そんなむくみを改善してくれます。
カリウムには、体にたまった余分な水分を尿と共に
排出する効果があります。

夜、寝る前にトマトジュースを飲んで寝ると、
朝のむくみが改善されます。
冷えが気になる方は、体が温まる、しょうがなどを一緒にとると、 効果的です。

又、トマトに含まれるカリウムは、腸の筋肉を刺激して、
腸の動きをよくし、便秘を改善してくれる働きがあります。
トマトには、少量ですが、食物繊維も含まれているため、
ダイエット効果が期待でき、
お通じがよくなることで、ダイエットや美肌効果も期待できます。

むくみが気になる方は、ぜひ、トマトを食べるように心がけてみてください。

トマトのむくみ予防効果を発揮するには、毎日トマト2個くらいを
とるようにしなければ、いけませんが、なかなかきついと思います。
他のカリウムを含む食品と合わせると、取りやすくなります。

たとえば、パセリもカリウムを多く含みますが、
トマトジュースに刻んで入れたり、
にんにくと一緒にトマトを炒めると、効果が出やすくなります。
にんにくにもカリウムが含まれていますし、
トマトのリコピンは、油に溶けやすいので、むくみ解消効果が上がります。
又、トマト酢を飲むことでも、むくみは解消されます。
トマト酢には、血行を良くする効果もくわわり、血の流れもよくなり、
むくみ解消効果があります。

むくみは、肩こりなど血液やリンパ液の流れが滞ることで起こるので、
適度に運動し、お風呂にゆったりつかるなど、体液の流れも気をつけましょう。

■薬用人参は、マグネシウムやカリウムも
多く含みます。
その結果、血中のコレステロール量を押さえ、
血栓症や高血圧症をおこしにくくします。
肝機能の改善効果もあります。
にんじん百科 http://nimjim.sa-kon.net/
 ●元気がもりもり出る!漢方人参のアルギニン効果

■モーツァルト 音楽療法CD 第2弾~血液循環系疾患の予防~
高血圧や心拍数が上がるのを抑え血圧の安定をはかります。
だ液の分泌を促進し消化を促し、
胃の活動を高かめ便秘が改善される効果があります。
健康に効くクラシック http://sonata.iinaa.net/
 ●血液循環系の疾患の予防

■あまり知られていませんが、牡丹や芍薬は
生薬としての効果もあります。
赤芍薬には、血液サラサラ効果があります。
牡丹・芍薬専門HP http://botan.konjiki.jp/
 ●【赤芍の薬効】血液サラサラ効果でコレステロールを下げる


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