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【トマトのむくみ改善効果・便秘解消効果!】


トマトには、100グラムあたり、
約230mgのカリウムが含まれています。
カリウムには体内のナトリウムつまり塩分を排泄してくれる
という働きがあるので、血圧を下げる効果があります。
ナトリウムは、血圧を上げる働きがありますが、
血圧が高いからといって、まったくとらないわけには行かず、
カリウムと一緒に取ることで、バランスをとることができます。

又、カリウムにはエネルギー代謝や筋肉の収縮を助ける働きがあります。
カリウムは筋肉細胞に半数以上含まれ
脳や骨、心臓、肝臓、腎臓などにも多くあります。
それにより、腸内の筋肉の動きを良くして、便秘を改善したり、
腎臓の老廃物を排除して、むくみを改善する作用があります。
ストレスに打ち勝つエネルギーにもなります。

■色彩の中には、血圧を下げる効果のある色と、
血圧をあける色があります。
冷え性を改善する色もあります。
好感度をあげ成功する!色彩心理学

トマトを食べるとむくみや便秘が解消されるのは、
トマトに含まれるカリウムで、
腸や腎臓の働きが良くなった成果でもあります。
そして、この効果は、ダイエット効果も引き出す事ができます。

トマトジュースを飲むことでも同じ効果は得られます。
しかし、気をつけたいのは、トマトジュースには、
塩分が多く入っている商品ガあることです。

このことに気がつかないで、のみ続けると、
逆に高血圧になってしまいます。
トマトジュースを飲むときは、
無塩のものを選ぶように心がけてください。

もし、カリウムが不足すると、
むくんだり、高血圧になったり、無気力になります。
不整脈や、心不全になることもあります。

■モーツァルト 音楽療法CD 第2弾~血液循環系疾患の予防~
高血圧や心拍数が上がるのを抑え血圧の安定をはかります。
だ液の分泌を促進し消化を促し、
胃の活動を高かめ便秘が改善される効果があります。
血液循環系の疾患の予防
健康に効くクラシック http://sonata.iinaa.net/

カリウムは、トマト以外に、ほうれん草に多く含まれます。
昔、ポパイがほうれん草を食べて、
強くなっるマンガがありましたが、
カリウムと筋肉との関係からきているのかもしれませんね。
カリウムが筋肉細胞に含まれているからです。

又カリウムは薬用人参にも含まれています。
人参百科 http://nimjim.sa-kon.net/
薬用人参には、マグネシウムやカリウムも多く含みます。
マグネシウムには、ストレス緩和効果があります。
副腎皮質の機能を助けるからです。
カリウムにも、ストレス改善効果があり、両方で、
精神安定効果が得られます。

トマトに含まれるビタミンCにもストレス改善効果はあり、
カリウムと合わせて、両方の相乗効果で、
精神安定効果が得られます。

又しそは、カルシウムが豊富で、骨粗鬆症を予防します。
カリウムも豊富でむくみ高血圧を予防します。
シソ酢の健康効果 (酢の健康・美容・万能力)

■きび酢は、他の酢に比べて、塩分が少ないのが特徴です。
血圧が気になる人に向いています。
きび酢は、カリウム・マグネシウムを多くふくみ
精神安定効果もあります。
きび酢の健康効果 (酢の健康・美容・万能力)
■ストレス解消方法
リラックスの香り
リラックス効果のある色
集中力に欠かせないリラックスについて (集中力で治る!あがり性)


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